一、预防溺水的核心措施

避免私自下水游泳

无家长或成人陪同时，不得擅自到河流、湖泊、水库等水域游泳，尤其要避开无安全设施或无救援人员的水域。

选择安全水域

选择有明确警示标识、配备安全设施（如救生圈、救生员）的游泳场所，避免到未开发或危险地形的水域（如溪流、暗流区域）。

做好游泳准备

游泳前进行充分热身，避免抽筋。若感到疲劳、饥饿或身体不适，应立即停止游泳并上岸休息。

二、游泳时的安全规范

规范行为

不在水中嬉闹、打闹或进行危险动作（如跳水、潜水），防止呛水或意外发生。

穿着要求

必须穿戴高质量的浮身衣、泳镜等装备，并避免穿着牛仔裤、长裤等易被水浸湿的衣物。

技能准备

学习游泳技能及心肺复苏（CPR），掌握基本的自救方法，未熟练者应立即呼救。

三、溺水自救与互救

自救方法

- 保持镇静，仰浮水面，用脚踢水保持体力。

- 若抽筋，可握拳拉伸或用手压膝盖缓解。

- 身体下沉时，用手掌压腹帮助浮起。

互救技巧

- 发现溺水者时，从背部托起头部或胸部，清除口鼻异物后，进行人工呼吸和胸外按压。

- 若现场有救生设备（如救生圈、竹竿），可辅助拖运。

四、家长与监护责任

加强监护

家长需掌握孩子的行踪，做到“四个知道”（去向、同伴、内容、归期），避免孩子单独接触危险水域。

隔离危险源

将家中蓄水容器、卫生间坐便器等装盖，减少儿童接触水源的机会。

安全教育

反复向孩子普及防溺水知识，通过模拟演练提升应急反应能力。

五、常见误区提醒

避免盲目施救：

未掌握游泳技能或不具备救援条件时，应立即呼救而非盲目下水。

警惕天气变化：高温、暴雨等恶劣天气下不宜游泳，避免在水中停留过久。

通过以上措施，可有效降低溺水风险。若遇紧急情况，及时拨打110、120或119寻求专业帮助。