如果你不喜欢跑步，以下是一些建议，希望能帮助你重新找回对跑步的兴趣：

改变跑步环境

尝试去公园、郊外或海边等新的地方跑步，感受不同的风景和氛围。新鲜的空气和美丽的景色可能会让你对跑步产生新的兴趣。

设定小目标

不要一开始就追求高难度的目标，可以从短距离、低强度开始，每次完成一个小目标就给自己一个小奖励。这会让你更有动力去完成跑步。

约上朋友一起跑

有了伙伴的陪伴，跑步会变得更加有趣。你们可以互相鼓励、互相监督，分享跑步中的喜怒哀乐。和朋友一起跑步还可以让时间过得更快。

尝试不同的跑步方式

比如间歇跑、法特莱克跑等，增加跑步的多样性和挑战性。这些跑步方式可以让你在跑步中不会感到枯燥。

调整心态

厌跑情绪是正常的，不要强迫自己继续跑。适当休息几天，让身体和心理都得到放松。在休息期间，可以进行一些其他的运动或者活动，保持身体的活力。

找出不喜欢跑步的原因

有些人会自然而然地说讨厌跑步，但很少人认真想过讨厌的原因。尝试找出你真正不喜欢跑步的原因，并开始计划采取措施来解决这些问题。

消除无聊

跑步时感到无聊是很常见的，尤其是在跑步机上跑步时。你可以尝试听音乐或有声读物，进行有趣的间歇运动，或者探索新的跑步路线，打破单调。

慢慢增加跑步时长和距离

不要过早做太多的事，不要急于求成。尝试跑步/步行两种模式切换，逐渐延长你跑步的时间并减少你的步行时间。

结合其他兴趣爱好

将跑步与其他喜欢的活动结合起来，比如跑步后去游泳、骑自行车或者与朋友一起跑步并拍照分享到社交平台，这样可以通过增添其他的成就感，让跑步变得更加有趣更有动力。

适当调整训练计划

如果你感到疲劳或者过度训练，可能是因为负荷太大或者缺乏休息。尝试调整你的训练计划，适当减少训练强度或者增加休息时间，让自己的身体和心态得到恢复。

希望这些建议能帮助你重新找回对跑步的兴趣和热情。记住，跑步是一项需要耐心和坚持的运动，找到适合自己的方式和方法，你会逐渐享受到跑步带来的乐趣和好处。