颈围的测量方法如下：

工具/材料

软尺。

测量姿势

站立姿势：确保身体直立，两脚分开与肩同宽。使用软尺从颈后第七颈椎（低头时颈部最突出的骨头）的上缘开始，绕过喉结下方，然后回到颈后第七颈椎的上缘。注意尺子要紧贴皮肤，但不要勒紧。

坐姿测量：坐在椅子上，背部挺直，使用软尺从颈后第七颈椎的上缘开始，同样绕过喉结下方，再回到颈后第七颈椎的上缘。

测量注意事项

在测量时，确保软尺与地面保持水平，避免尺子扭曲或倾斜。

测量时最好由他人协助，以确保准确性。

被测者应身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，口微张以减少颈部肌肉的紧张。

测量步骤

让被测者站直或坐直，让颈部放松自然垂直。

使用卷尺或软尺，将其放在被测者的颈部，贴靠皮肤。卷尺或软尺的末端要和起点相重合，不能有重叠或松动。

轻轻地固定并检查卷尺或软尺是否平行于地面。如果不平行，那么颈围的测量结果可能会有误差。

读取卷尺或软尺的数值，该数值就是被测者的颈围。

通过以上步骤，可以准确地测量颈围，从而了解颈部肌肉的发育情况。