在撰写成长手册时，你可以从以下几个方面来写“我的话”：

学习方面

反思自己在学习上的进步和不足，设定明确的学习目标，并制定实现这些目标的计划。例如：“这个学期我在数学方面取得了显著进步，但英语还需加强。我计划每天坚持听英语听力，并参加英语角活动，以提高我的口语和听力水平。”

纪律和品德

描述自己在遵守纪律和品德方面的表现，以及未来如何继续保持和发扬这些优点。例如：“我一直在努力遵守学校的各项规章制度，尊重师长，团结同学。未来，我将继续保持良好的行为习惯，成为同学们的榜样。”

课外活动

讲述自己参加班级和学校组织的各项活动的情况，以及这些活动对自己的成长和收获。例如：“我积极参加学校的文艺比赛和体育比赛，不仅锻炼了自己的能力，还增强了团队合作精神。”

个人成长

反思自己在性格、习惯和心态方面的变化，以及未来如何继续努力提升自己。例如：“通过这段时间的自我反思，我意识到自己变得更加自信和独立了。未来，我将继续培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。”

感恩和期望

表达对父母、老师和同学的感激之情，并阐述自己对新学期的期望和目标。例如：“我要感谢父母一直以来的支持和鼓励，感谢老师们的辛勤教导。新学期，我希望自己能在学习上取得更大的进步，并结交更多志同道合的朋友。”

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成长手册

学期总结：

经过一个学期的努力，我在各方面都有了很大的进步，但还存在着一些不足。为了更好地成长，我制定了以下计划和目标。

学习方面：

进步：这个学期我在数学和英语方面取得了显著进步，尤其在数学竞赛中获得了名次。

不足：英语听力还需加强，计划每天坚持听英语听力，并参加英语角活动。

目标：在下个学期，我希望能在英语口语和听力方面取得更大的突破，争取在期末考试中取得优异的成绩。

纪律和品德：

表现：我一直遵守学校的各项规章制度，尊重师长，团结同学，积极参与班级活动。

目标：未来，我将继续保持良好的行为习惯，成为同学们的榜样，为班级争光。

课外活动：

参与情况：我积极参加学校的文艺比赛和体育比赛，不仅锻炼了自己的能力，还增强了团队合作精神。

收获：通过参加这些活动，我学会了如何更好地与人沟通和合作，也培养了自己的兴趣爱好。

个人成长：

变化：通过这段时间的自我反思，我意识到自己变得更加自信和独立了。

目标：未来，我将继续培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，努力成为一个更加优秀的人。

感恩和期望：

感激：我要感谢父母一直以来的支持和鼓励，感谢老师们的辛勤教导，感谢同学们的陪伴和帮助。

期望：新学期，我希望自己能在学习上取得更大的进步，并结交更多志同道合的朋友，共同为实现我们的梦想而努力。

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希望这些建议能帮助你撰写一份充实而有意义的成长手册。