关于珍惜时间的名言和成语，适合中学生的内容整理如下：

一、名言警句

"黑发不知勤学早，白首方悔读书迟"

颜真卿《劝学》，劝诫年轻人应珍惜青春时光勤奋学习。

"一年之计在于春，一日之计在于晨"

汉乐府《长歌行》，强调计划和时间管理的重要性。

"时间就是生命"

爱因斯坦名言，突出时间与生命价值的紧密关联。

二、成语典故

"分秒必争"

形容时间紧迫，需抓紧每一分每一秒，常用于形容高效的工作或学习状态。

"闻鸡起舞"

东晋祖逖的故事，比喻有志之士及时奋起，常激励人珍惜时光、努力奋斗。

"白驹过隙"

《庄子》用语，形容时间流逝迅速，提醒人们把握当下。

三、经典诵读

"劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人"（王维）

"莫愁前路无知己，天下谁人不识君"（高适）

"长歌行"节选：

"青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲!"

建议中学生结合具体场景诵读这些名言，通过名言警句的激励和成语典故的启示，培养时间管理意识。日常可制作时间管理计划表，用"分秒必争"的紧迫感推动自我约束。