关于“吓得慌了手脚不知如何是好”的成语，综合搜索结果分析如下：
一、核心成语
惊慌失措 最直接表达因惊吓而举止失常的成语，出自《北齐书·元晖业传》，例句：
> 听到爸爸出了车祸的消息，小红显得惊慌失措。
手足无措
形容因惊慌而不知所措，常与“惊慌失措”连用，出自《论语·子路》，例句：
> 刑罚不中，则民无所措手足。
二、近义词
张皇失措： 侧重慌张失态，如“他突然闯入会场，张皇失措”。 手忙脚乱
六神无主：形容心神不定，如“面对难题，他六神无主”。
三、反义词
临危不惧：面对危险从容不迫，如“消防员冲进火场，临危不惧”。
泰然自若：形容心态平和，如“他镇定自若地处理了突发事件”。
四、其他相关成语
惊魂未定：强调惊吓后仍未平复，如“地震后他惊魂未定”。
胆战心惊：突出极度恐惧，如“看到蛇影，他胆战心惊”。
建议根据具体语境选择成语，若强调突然惊吓导致的行动失态， 惊慌失措和 手足无措更贴切；若侧重心理恐惧，可考虑 胆战心惊。
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