腿长的计算方法有多种，以下是几种常见的测量腿长的方法：

垂直长度测量

方法：从脚跟到臀部到大腿的那条明显的分界线，即腿长。最简单的测量方法是脚后跟到大腿后跟的距离。

工具：测量尺或软尺。

步骤：被测者站立直立，两腿紧贴在一起，将测量尺或软尺置于大腿上，紧贴皮肤，从大腿外侧远端测量到髌骨上部，然后将测量尺或软尺置于小腿外侧，紧贴皮肤，从小腿远端测量到足跟，最后将大腿长度和小腿长度相加即为腿长的总长度。

折算法

方法：腿长等于大腿长加小腿长，或下肢全长减内踝高。由于大腿的起点（股骨头顶端）无法在外表找到确切的位置，因此通常使用从髂前上棘点（或耻骨联合点）至地面、内踝点、胫骨点的折算法进行测量。

工具：测量尺或软尺。

步骤：被测者站立直立，两腿紧贴在一起，将测量尺或软尺置于大腿上，紧贴皮肤，从大腿外侧远端测量到髌骨上部，然后将测量尺或软尺置于小腿外侧，紧贴皮肤，从小腿远端测量到足跟，最后将大腿长度和小腿长度相加即为腿长的总长度。

身高减坐高法

方法：学术上一般采用身高减坐高表示腿长。马氏躯干腿长指数反映上下半身比例，计算公式为[（身高-坐高）/坐高]×100。

工具：测量尺或软尺。

步骤：被测者坐在凳子上，大腿与地面平行并与小腿成直角，左右肩胛间脊柱和骶部保持一条垂直线并紧靠墙面，测量头顶到坐骨结节的长度，即为坐高。然后计算身高减坐高的值，即为腿长。

黄金分割点法

方法：按照脚底到肚脐的长度计算腿长。如果以160CM的身高为标准，黄金分割点是0.618，那么腿长就是160*0.618=98.88cm。

工具：测量尺或软尺。

步骤：被测者站在平坦的地面上，双脚分开，肩宽分开，测量从左下肢股骨转子上缘到地面的垂直距离，即为下肢的长度。

这些方法都可以用来测量腿长，具体选择哪种方法可以根据实际情况和测量需求来决定。在学术研究和专业应用中，通常会采用更为精确和标准的测量方法，如折算法和身高减坐高法。在日常生活中，可以根据方便性选择简单的测量方法。