生活压力大、感觉活着很累的原因可能是多方面的，以下是一些常见的原因及建议：

心理压力

压力源：工作、学习、人际关系、经济问题等都可能成为压力源。

调整心态：保持积极的心态，学会调整自己的期望和目标，避免过度追求完美。

心理调适：尝试冥想、瑜伽等放松技巧，与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰。

生理因素

神经衰弱：长期紧张和高压可能导致神经衰弱，表现为精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪激怒和烦躁。

甲状腺功能亢进症：由甲状腺激素产生过多引起的病症，表现为心慌、手抖、烦躁和身体疲劳。

其他生理疾病：如贫血、低血糖等也可能导致疲劳感。

社会因素

社会压力：社会竞争激烈、人际关系复杂、道德沦丧等都会增加心理压力。

现实问题：如朋友的背叛、爱人的出走、经济问题等现实压力也会让人感到疲惫。

自我期望

高期望：对自己或他人期望过高，常常导致心理压力增大。

舒适区：脱离舒适区，面对挑战和不确定性时，容易产生压力和疲劳感。

建议

寻求专业帮助：如果自我调节效果不佳，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。

调整生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食，进行适量的运动，有助于缓解压力。

学会放松：尝试冥想、瑜伽等放松技巧，减轻精神压力。

建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和困扰，获得情感支持。

通过以上方法，可以更好地应对生活压力，减轻疲劳感，提高生活质量。