一、情绪低落类

1. 垂头丧气：形容因失败或挫折而情绪低落、萎靡不振；

2. 闷闷不乐：心事重重，情绪压抑，缺乏愉悦感；

3. 忧郁寡欢：心里苦闷，缺乏欢乐和活力；

4. 沉默寡言：因心情低落而少言寡语。

二、痛苦焦虑类

1. 痛不欲生：形容极度痛苦，无法忍受；

2. 忧心如焚：心里像火烧一样焦急忧虑；

3. 焦头烂额：因焦急或烦恼而不知所措；

4. 恐慌失措：因突发情况而惊慌不安。

三、消极神态类

1. 沉思默想：陷入长时间的自我思考，情绪消极；

2. 疲惫不堪：因精神或体力消耗而显得疲惫无力；

3. 面如土色：极度惊恐或悲伤导致的面部表情；

4. 脸色苍白/蜡黄：缺乏血色，反映内心不安或疾病。

四、其他表达类

1. 咆哮怒吼：情绪激动到极点的爆发；

2. 泪流满面：因悲伤过度而流泪；

3. 挥之不去：负面情绪持续存在，难以消散；

4. 万念俱灰：对事物失去信心和希望。

建议根据具体情境选择合适的词语，注意区分情绪描述与生理反应的差异。如需进一步了解词语的用法，可结合例句进行练习。