穿卫生巾的步骤如下：

清洁双手

在使用卫生巾之前，务必先用肥皂将双手彻底清洗干净，以减少细菌传播的风险。

打开包装

打开卫生巾的包装，取出一片卫生巾。注意在撕开包装时要小心，避免污染卫生巾。

撕掉背面的离型纸

将卫生巾展开，找到中间有胶水的一面，撕掉背面的离型纸。

粘贴卫生巾

将有胶水的一面贴在内裤的底部，确保贴合牢固。如果卫生巾有翼，将翼两侧的胶纸剥开，将翼折叠到内裤两侧，确保更好地固定卫生巾。

固定卫生巾

对于带侧翼的卫生巾，将侧翼对准内裤最窄的部位，然后将侧翼反着贴，即贴到内裤裤档的正面，这样固定住。确保卫生巾的中间部分对准阴道口。

检查舒适度

穿好内裤后，检查卫生巾是否贴合舒适，确保没有皱褶或移位。

定时更换

建议白天每2-4小时更换一次卫生巾，夜间根据月经量和个人感受适当调整，避免长时间不更换导致细菌滋生。

使用后的处理

使用后的卫生巾应卷好并用卫生纸包裹，丢弃在垃圾桶内，不要随意丢弃，以保持环境清洁。

通过以上步骤，可以确保卫生巾正确穿戴，有效吸收月经血，保持私密部位清洁干燥，预防感染。