赏月具有多种作用，以下是一些主要的益处：

视力保护

经常凝视月亮有助于眼部放松，并可治疗部分眼疾。

观赏月亮时没看手机，对眼睛也是一种保护。

促进睡眠质量

观赏月亮可以调节人的生物钟，有助于改善睡眠质量。

情感调节

观看亮度适中的月亮可以降低产生焦躁和忧虑等负面情绪的可能性，有助于平静心情。

赏月还可以作为一种情感寄托，表达家人之间的思念和对美好生活的向往。

审美体验

对美有需求的人来说，观察月亮是一种美学体验，能够提高审美能力和鉴赏力。

赏月是一种人们亲近大自然的优雅活动，能充分领略到平常习焉不察的月亮之美。

文化体验

赏月是中国传统节日中的一个重要习俗，具有浓郁的中国传统文化气息。

通过赏月这个传统活动，能更好地传承和弘扬中国文化，让人们了解和热爱自己的文化。

身体健康

在不同的季节赏月，会带来不一样的滋补效果，如春天赏月有助于淡定轻浮的身心，夏天赏月可以清爽狂躁的身心，秋天赏月能使贪婪的身心豁然开朗，冬天赏月则能安抚孤寂的身心。

哲学思考

月亮的阴晴圆缺象征着人生的起伏和变迁，引发人们对生命、时间和人际关系的思考。

综上所述，赏月不仅是一种美丽的自然景观欣赏活动，还具有多种身心健康的益处和文化传承的意义。无论是在古代还是现代，赏月都是人们心中不可或缺的一部分。