要憋笑，可以尝试以下几种方法：

深呼吸：

通过深呼吸来控制情绪，有助于放松身体和抑制笑声。

咬住牙：

用力咬住牙关，可以有效地抑制笑声。

掐自己：

掐自己的大腿或脸颊内侧，制造一些疼痛感，有助于转移注意力，从而憋住笑。

集中注意力：

在需要憋笑的情况下，尽量集中注意力，参与其他活动，如听悲伤的音乐、看悲剧电影或专注于工作，以减少被幽默事物所影响。

做简单运动：

进行一些简单的活动，如深蹲或做一些伸展运动，有助于分散注意力，缓解笑意。

闭上眼睛：

暂时闭上眼睛，有助于静下心来，减少外界刺激，从而更容易憋住笑。

转移注意力：

看看外面的风景或做一些其他事情，将注意力从幽默的事物上移开。

记录有趣的事情：

如果可能，可以将有趣的事情记录下来，等合适的时候再与朋友分享，这样可以在一定程度上缓解笑意。

这些方法可以帮助你在需要憋笑的情况下保持冷静和专注。