在地铁上遇到变态时，可以采取以下措施来保护自己：

保持冷静：

遇到变态时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，以免激化矛盾。

避免直接接触：

如果可能，尽量避免与变态发生直接接触。如果对方触碰你，尽量用眼神或手势表明你的不满，并迅速离开该区域。

寻求帮助：

可以向周围的乘客或地铁工作人员求助，特别是那些看起来可靠、身材挺拔的男性。锁定一个求助目标，增加获得帮助的可能性。

使用紧急呼叫功能：

如果地铁上有紧急呼叫功能，可以立即使用，通知司机或工作人员来处理。

报警：

如果情况严重，可以大声报警，吸引周围人的注意，并直接拨打110。在报警时，尽量提供详细的信息，以便警方能够迅速介入。

记录证据：

如果条件允许，可以记录下变态的行为，包括时间、地点和对方的特征，以便在需要时提供证据。

选择安全位置：

尽量站在车厢中间或靠近车门的位置，避免站在角落或被挤到死角，这样可以减少被骚扰的机会。

及时下车：

如果情况严重，可以选择在下一站下车，并寻找站务员或警察寻求帮助。

总之，遇到变态时要保持冷静，及时采取措施保护自己，并在必要时寻求帮助。同时，也可以向地铁工作人员或警方报告，以便他们能够采取措施防止类似事件再次发生。