面对男人太怂的问题，可以从以下几个方面入手：

认清自己

理解自己怂的原因，是因为害怕被拒绝、自我怀疑还是担心破坏友谊。

告诉自己被拒绝并不代表失败，而是说明对方可能不适合你。

通过自我反思和提升，让自己变得更优秀。

从小事做起

从一些简单的小互动开始，比如聊天、分享日常、看电影等，逐步建立信心。

每次成功的交流都是对自己信心的积累，慢慢地你会发现和喜欢的女生交流也没那么难。

学会倾听

多听女生说话，关注她的表情和语气，了解她的兴趣爱好和梦想。

通过倾听和关心，可以更好地了解她，并在关键时刻给她惊喜，比如送她喜欢的书或邀请她去她想去的地方。

勇敢迈出那一步

当感觉时机成熟时，要勇敢表白，但要有策略。

选择合适的环境，营造轻松的氛围，真诚地告诉她你的感受。

戒掉两极思维

遇到问题时，不要忍气吞声或撕破脸，要尝试找到中间解决方案。

敢于亮剑，有理有据地表达自己，明确底线和诉求。

修炼核心价值

提高自身的实力，从根上改变懦弱的本质。

通过学习和实践，增强自己的能力和自信心。

锻炼身体

通过锻炼，特别是对抗性运动，如搏击、跆拳道等，增强体魄，提升胆量。

多读书增长知识

通过阅读，提高自己的认知和分辨能力，遇到事情时能做出更明智的决策。

改变思维模式

学习正向思维，培养乐观心态，积极面对生活中的挑战和困难。

寻求专业帮助

如果自己无法改变，可以寻求心理医生或辅导课程，更好地了解自己的问题并找到解决办法。

通过以上方法，你可以逐步克服怂的问题，变得更加自信和勇敢。记住，改变需要时间和耐心，关键是要有决心和行动。