出门时， 应先涂防晒霜，再涂隔离霜。以下是具体原因及使用建议：

防晒优先原则

防晒霜需直接接触皮肤形成保护膜，才能有效阻挡紫外线。隔离霜若先涂，可能影响防晒成膜效果，降低防护能力。

隔离霜的补充作用

隔离霜在防晒基础上，可隔离脏空气、彩妆污染，并添加抗氧化等成分。建议防晒成膜后（约1-2分钟）再涂隔离，以增强妆容持久性和皮肤保护。

特殊场景灵活调整

若隔离霜本身含高倍数防晒成分（如部分轻粉底隔离霜），且日常主要面对电脑等低强度紫外线，可仅使用隔离霜。但户外活动或强光环境下，仍需额外涂抹高倍数防晒霜。

总结：

日常通勤可简化为隔离+防晒两步，但户外或特殊场景需单独加强防晒。两者成分有重叠时，顺序不影响效果，关键在于确保防晒成膜。