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请问大家练真气运行法要全闭眼嘛

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根据搜索结果,真气运行法对闭眼的频率和状态存在不同说法,但综合权威信息可得出以下结论:

核心结论:真气运行法通常建议闭眼练习,但可根据个人状态灵活调整,无需严格拘泥于全闭或半闭。

具体说明

闭眼为主

多数权威资料(如气功之巅平台)明确要求闭眼练习,强调“闭眼平视,心意带眼神余光下观丹田”。闭眼有助于集中精神、排除干扰,便于感知真气运行。

半闭半睁的适用场景

- 初学者:

若闭眼时难以定位心窝等关键部位,可尝试微闭眼睛(如“垂帘法”:睁三闭七),但需注意避免过度用力。 - 进阶练习:动作熟练后,可根据感觉调整,如静功或原地动功以闭眼为主,行走功则可适当睁眼。

注意事项

- 闭眼时不可用力紧闭,仅轻合眼睑即可。 - 若练习中出现困倦,应立即停止,避免睡着。 - 优先参考权威资料(如气功之巅平台)的指导,结合自身感受调整。

总结:

建议初学者以闭眼为主,逐步掌握后可根据实际情况灵活调整。若闭眼困难,可尝试微闭或半闭状态,但需保持呼吸自然、神意集中。