根据《中华人民共和国食品安全法》相关规定，若购买的预包装食品（如果粒橙）中发现虫子，消费者可通过以下方式索赔：

一、赔偿标准

基本赔偿规则

消费者可要求经营者赔偿损失，或要求支付价款 十倍或 损失三倍的赔偿金；若增加赔偿金额不足 1000元的，按 1000元计算。

特殊情形

若因食用不符合食品安全标准的食品导致人身损害（如肠胃不适、过敏等），可额外要求赔偿医疗费用、误工费等实际损失。

二、索赔途径

与商家协商

首次处理建议与商家协商，要求更换产品、退款或赔偿。但需注意，若商家提出“再发两箱”等低于法定标准的解决方案，可拒绝接受。

投诉举报

- 拨打食品药品监督管理局投诉电话（12321）举报；

- 通过官方渠道提交证据材料（如照片、视频、购买凭证等）。

法律途径

- 保存好所有相关证据，向人民法院提起诉讼；

- 可委托律师协助处理，要求商家承担违约责任及赔偿损失。

三、注意事项

证据收集：

及时拍照、录像并保留购买凭证，确保证据完整；

时效性：一般建议在发现问题的 7-15天内采取行动，超过时效可能影响维权效果；

联合维权：可通过消费者协会或媒体曝光，增加维权成功率。

四、补充说明

若涉及生产环节的食品安全问题，监管部门会介入调查，生产者和经营者需承担相应责任。建议优先通过协商或投诉解决，诉讼周期较长且成本较高。