要判断自己帅不帅，可以从以下几个方面来进行自我评估：

他人的反馈

朋友或同事的评价：和朋友或同事进行长时间的交谈，注意他们在谈话过程中对你的外貌和气质的评价。之后在镜子前观察自己的形象，可能会发现一些自己未曾注意到的优点。

陌生人的反应：在社交场合中，观察陌生人对你外貌的反应，比如是否有人主动搭讪或对你表示出兴趣。

自我观察

保持干净：确保面部清洁，定期刮胡子，保持整洁的外表。

注意防晒：紫外线会损害皮肤，影响形象，因此要注意涂抹防晒霜。

保持微笑：微笑可以提升个人魅力，使人看起来更加亲切和温暖。

身体语言和气质

自信的举止：自信的言谈举止和处事方法也是魅力的来源。

身材和姿态：一个健康的身材和良好的姿态也会增加个人的吸引力。

社交评价

社交媒体关注者：如果你在社交媒体上有一定的关注者，可以观察他们对你的评价和互动情况。

参与社交活动：在社交活动中，注意自己是否受欢迎，是否有人愿意接近你。

专业评估

形象顾问：可以寻求专业的形象顾问的意见，他们可能会提供一些客观的建议和评估。

自我感受

内心自信：最重要的是要相信自己的价值，自信的人通常更具吸引力。

通过以上方法，你可以更全面地了解自己的外貌和气质，从而得出一个相对准确的自我评价。记住，帅不帅是一个主观的概念，最重要的是保持自信和积极的心态。