蔡卓妍（阿Sa）的实际身高为 165厘米，以下是相关信息的综合说明：

官方数据与争议

多个权威媒体报道显示，蔡卓妍的官方身高为165厘米。但部分公开资料提到她曾宣称身高163厘米，可能源于早期形象管理需求。

身高争议的成因

- 形象管理需求：

港圈明星常通过服装、发型等造型手段调整视觉高度，例如穿高跟鞋、西装等。

- 对比其他明星：部分报道通过谢霆锋的弯腰姿势等视觉对比，推测其身高可能被“拉长”了2厘米，从而间接印证蔡卓妍身高约165厘米。

身材管理方法

- 日常锻炼：

坚持有氧运动和力量训练，保持体态紧致。

- 穿搭技巧：简约少女风、西装造型等可有效拉长腿部线条，增强高挑感。

综上，蔡卓妍身高165厘米是较广泛认可的数据，但早期宣传中的163厘米可能因形象需求调整过。