心理健康教育的内容涵盖多个维度，旨在帮助学生建立积极心态、提升心理素质和应对挑战能力。根据权威资料整理如下：

一、心理健康基础知识

心理健康概念与重要性

普及心理健康定义、发展规律及对学习、生活和社会适应的意义，培养心理健康意识。

心理异常与疾病认知

介绍常见心理障碍、精神疾病的识别及预防，帮助学生建立正确的心理健康观念。

二、情绪管理技能

情绪识别与表达

教导学生识别自身情绪，学会以积极方式表达（如倾诉、艺术创作），避免情绪压抑或过度敏感。

情绪调节策略

掌握深呼吸、正念冥想、放松训练等技巧，帮助应对焦虑、抑郁等情绪问题。

三、人际交往能力培养

沟通与冲突解决

提升倾听、表达、协商等沟通技巧，学习理性处理人际冲突，建立和谐的人际关系。

团队协作与社交技巧

培养合作意识、同理心，适应集体生活，增强社交自信心。

四、自我认知与成长

自我接纳与自信培养

通过自我探索活动（如性格测试、目标设定），帮助学生建立积极的自我形象。

生涯规划与发展

引导学生认识自身优势与不足，明确职业兴趣和人生方向，制定合理规划。

五、心理调适与抗压能力

挫折应对策略

教授积极心态调整方法，如乐观思维训练、问题分解技巧，帮助学生克服挫折。

压力管理

介绍时间管理、放松训练等技巧，提升应对学业、生活压力的能力。

六、心理健康维护与促进

生活习惯与心理健康

建立规律作息、运动锻炼等习惯，通过健康饮食、睡眠管理维护身心平衡。

心理保健知识

传授压力缓解、情绪调节等实用知识，推广心理健康理念，形成自我保健意识。

七、特殊群体关注

针对学习困难、行为偏差等特殊学生，提供个体化心理咨询与行为矫正方案，帮助其融入集体。

以上内容综合了学校心理健康教育的核心要素，既注重知识普及，也强调技能训练，形成全面的教育体系。不同教育阶段可结合学生特点调整侧重点，如青春期侧重情绪管理，大学阶段强化生涯规划指导。