当男性伴侣或他人指责你"矫情"时，回应方式需结合情感真实性、关系亲密度及具体场景综合考量。以下是几种有效的应对策略：

一、直接回应策略

坦诚表达自我

"我矫情，我骄傲"是一种简洁有力的回应，既承认了对方观点，又强调了自己情感的合理性。这种方式能够避免过度解释，直接传递出你对自己情感的自信。

反问式回应

"你羡慕妒忌恨吗？"通过反问引导对方反思其指责的动机，可能揭示出对方自身存在未解决的情绪问题。

二、情绪调节策略

保持冷静与自信

用平和的语气回应，例如："我理解你的感受，但我的情感表达是真实的需求"。避免情绪化反应，有助于维护双方关系中的尊重氛围。

幽默化解尴尬

"我的矫情是生活给的糖果，你准备好接受甜点了吗？"通过幽默的方式转移话题，缓解紧张情绪。

三、关系维护策略

寻求理解与接纳

"这很正常，爱情里需要表达。请尊重我的感受，不要轻易否定"。通过沟通建立相互尊重的边界。

转移焦点

"我们一起去逛街吧，别纠结这些小事"。将注意力转向共同兴趣，避免过度纠结于负面评价。

四、行为调整建议

观察对方反应：

若对方持续贬低，可能是情感需求未得到满足，需通过沟通解决根本问题。

调整表达方式：避免过度使用夸张情绪化语言，采用"我感到..."而非"我矫情"的表述。

关键提示：情感表达是个人成长的一部分，无需刻意隐藏。若长期被误解，可考虑进行专业心理咨询，帮助双方建立更健康的沟通模式。