关于美剧《英雄》前三季的剧情及第三季末塞拉变为内森的细节，综合搜索结果整理如下：

一、第一季核心内容

超能力者起源：普通人类突然获得超能力，Hiro首次穿越时空发现未来纽约将发生大爆炸，众人团结对抗反派Sylar。

关键事件：Hiro与团队阻止爆炸，但Sylar逃脱并引发后续冲突。

二、第二季核心内容

时间线跳跃：Hiro回到日本古代，发现剑圣亚当（即第一季反派之一）拥有不死能力，计划释放病毒毁灭世界。

英雄们行动：团队阻止病毒爆发，但亚当逃脱并暗中布局。

三、第三季核心内容

时间线混乱

彼得因事故失去超能力后，其父（原塞拉）通过吸收其超能力复活，并计划用药剂赋予普通人超能力以建立新秩序。

彼得穿越到未来，发现父亲已变为内森（塞拉），但未完全恢复记忆。

关键转折

彼得阻止父亲制造药剂，但内森发现超能力者的潜在危险，决定与政府合作进行收容。

塞拉（以内森身份）在战斗中被杀，但通过彼得的母亲、本奈特和Parkman的干预，其记忆被抹除并替换为内森的记忆，从而“继承”了内森的身份、记忆和责任。

结局暗示

塞拉死亡后，内森开始以新身份生活，但观众和部分角色（如Peter）隐约意识到这一转变。

四、总结

塞拉变内森的机制：

通过吸收内森的记忆和身体，塞拉得以以“内森”的身份继续存在，但本质上是记忆的转移而非真正意义上的身份替换。

后续影响：这一设定为第四季“我是谁”的主题埋下伏笔，探讨记忆、身份与道德的复杂性。

以上内容综合自豆瓣等权威来源。