关于“困难压力只是短暂”的说法，综合权威信息整理如下：

一、困难与压力的暂时性

时间维度上的暂时性

困难和压力往往具有阶段性特征，正如暴风雨过后总会出现彩虹，挫折之后也孕育着成长。心理学研究表明，压力反应是身体对挑战的自然调节机制，其持续时间与应对方式密切相关。

心理调适的关键作用

通过调整心态，如采用积极思维（“困难是暂时的”）或进行情绪释放（如运动、倾诉），可以显著缩短压力感受的持续时间。例如，冥想、感恩练习等被证明能有效缓解焦虑。

二、坚持与成长的意义

积累效应的必然结果

每一次挫折都是成长的阶梯，坚持努力能将小胜积累成大胜。历史上无数成功案例表明，伟大的成就往往源于长期积累的坚持。

心态转变的驱动力

当我们接受“困难是暂时的”这一认知时，会从“怕失败”转变为“敢尝试”，从而激发内在潜能。这种心态的转变本身就是克服压力的关键。

三、实用建议

接纳不完美：

完美主义往往加剧压力，学会“淡泊以明志”能减少焦虑。

行动起来：把注意力从问题本身转移到解决方案上，通过行动创造掌控感。

寻求支持：与亲友分享感受，或通过专业帮助释放压力，都是有效的应对策略。

总结

困难与压力虽会暂时困扰，但通过科学应对和持续努力，终能转化为成长的动力。关键在于调整心态，将挑战视为机遇，用坚持和智慧书写人生篇章。