校本研修的目标、内容和方法如下：

目标

提高教师学科知识和专业素养：使教师具备科学教学的基本理论和方法。

加强教师教学能力和教育技能：帮助教师掌握先进的教育教学技术。

提升教师的教育教学研究能力：引导教师关注教育问题，并进行相关研究和实践。

培养教师的终身学习意识和能力：促进教师持续地学习和发展。

推进新课程改革：全面提高教育教学质量，建设有自身特色的学校。

建立反思型、科研型、学习型的教师队伍：这是校本研修的最终目标，也是学校科学发展、可持续发展的有力保障。

内容

研读《语文、数学课程标准》：深入理解、掌握新课程的基本理念。

学习新教材：把握教材的特点。

探索教学有效途径：提高教学质量，培养学生学习语文的能力。

运用多媒体教学：以突出重点，突破难点。

师德培训：树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，提高思想道德修养及心理素质。

现代教育理论培训：更新教育观念，建设一支师德高尚、业务精良、结构合理的教师队伍。

教研研讨和教育教学实践相结合：通过实践、研讨等方式，提高研修的质量，促进教学发展。

方法

专题培训：通过交流研讨、教学设计、说讲评课等形式，将培训学习与教育教学实践紧密结合。

专题总结：结合教学实践和教学经验，对教学模式、课堂教学评价标准等方面进行探索和总结。

网上学习：利用网络资源进行互相学习和交流。

集体学习活动：参加每周一次的教研活动、教师读书活动、教研室组织的公开课听课、评课活动。

自主研究：研读课程标准和新教材，掌握教学重点和难点，进行教学实践和研究。

观摩研讨、案例研究、研课磨课、同伴互助：通过这些方式，提升教师的教学能力。

专家指导、教学反思：通过专家指导和教学反思，更新知识结构，提升研究能力、教学能力和学科专业素养。

这些目标和内容和方法旨在通过校本研修，提升教师的专业素质和教学质量，促进教师持续地学习和发展，从而实现学校的科学发展和可持续发展。