情绪自我激励是指 个体通过思想、言语或行为来调动自己的积极情绪，以保持自信、克服困难、实现目标的一种心理过程。它是心理学自我调节领域中的一个重要方面，也是心理健康的基础之一。在心理学中，自我激励还被称为“自我启动能力”、“自我的驱动力”、“自我激活能力”等。

自我激励的特点包括：

内在驱动：

自我激励不需要外界的奖励或惩罚作为激励手段，个体能够自我努力工作，为设定的目标而努力。

情绪调节：

自我激励涉及个体根据自己的情绪变化，通过调节自身的情绪来控制自身行为的过程，包括认知调节、行为调节和情绪调节。

自我约束：

自我激励还包括通过自我约束以克制冲动和延迟满足，从而获得成就。

自我启动：

自我激励是个体具有的启动自身能力的能力，能够激发内在动力，使人朝着所期盼的目标前进。

实施情绪自我激励的方法包括：

积极自我暗示：

通过积极的自我对话和暗示，提高自信心和动力。

目标设定：

明确具体的目标，并制定实现这些目标的步骤，有助于保持动力和方向。

情绪管理：

学会识别和管理自己的情绪，以便在挑战和困难面前保持积极态度。

自我奖励：

在实现目标后，给自己一些小奖励，以增强自我激励的效果。

情绪自我激励对于个人的成长和发展具有重要意义，能够帮助个体在面对挑战时保持积极态度，提高工作效率和生活质量。