个人档案被单位销毁，可能构成违法或犯罪行为，具体判罚情况如下：

行政处罚

根据《中华人民共和国档案法》第四十八条和第五十一条，单位或者个人擅自销毁档案的，由县级以上档案主管部门或有关机关对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分，包括记过、记大过、降级、撤职或开除等处分。

对单位处一万元以上十万元以下的罚款，对个人处五百元以上五千元以下的罚款。

刑事责任

如果个人档案被销毁情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

故意销毁依法应当保存的会计凭证、会计账簿、财务会计报告，情节严重的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处二万元以上二十万元以下罚金。

民事责任

单位或个人擅自销毁档案，造成损失的，依法承担民事责任，包括赔偿损失。

建议

收集证据：尽可能搜集与单位销毁档案相关的证据，例如交流记录、档案真实存在的资料等。

协商解决：首先尝试与单位协商解决，要求恢复档案并赔偿损失。

投诉举报：如果协商无果，可以向县级以上人民政府档案行政管理部门或有关主管部门举报、控告。

法律诉讼：若上述途径无法解决问题，可以向人民法院提起诉讼，要求单位承担相应的法律责任。

通过以上步骤，可以依法追究单位或个人擅自销毁个人档案的法律责任，并尽可能恢复个人档案或获得相应的赔偿。