分手后仍感到难过，即使原本不喜欢对方，可能由以下心理因素共同作用导致：

一、情感习惯与心理惯性

情感依赖与习惯性联结

长期相处形成的情感联结和习惯性互动模式难以立即切断。例如，每天醒来第一个想到对方、分享生活点滴等习惯，突然失去会引发强烈不适感。

不甘心与情感惯性

即使理性认知到关系不合适，仍可能因“投入过多”“承诺未兑现”等不甘心情绪陷入痛苦漩涡。这种现象被称为“情感惯性”，类似于戒烟时的戒断反应。

二、深层心理需求未满足

安全感与归属感缺失

恋爱中获得的监护感、被需要感在分手后消失，导致安全感崩溃。同时，失去亲密伴侣会引发强烈的归属感缺失，使人感到生活失去意义。

自我价值感打击

被抛弃或关系失败可能引发自我怀疑，认为自身不值得被爱，从而影响自尊心和自信心。

三、现实适应问题

习惯与生活方式改变

共同习惯的消失（如作息规律、兴趣活动）需要时间调整，初期会出现迷茫和焦虑。

未来规划的调整

失去共同目标（如旅行计划、职业发展）会让人对未来感到迷茫，加重失落感。

四、其他影响因素

生理反应：

分手初期可能伴随激素波动引发的焦虑、失眠等生理症状，间接加剧情绪低落。

关系质量：若分手涉及矛盾积累或暴力，可能产生创伤后应激反应（PTSD），延长恢复周期。

建议

允许自己经历悲伤阶段，避免过早自我安慰；

重建安全感可通过培养独立兴趣、拓展社交圈实现；

长期压抑情绪可能加重问题，必要时寻求专业心理咨询。