耳机老是掉，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

选择合适的耳机类型

根据使用场景选择合适的耳机类型，例如入耳式、耳挂式或头戴式。入耳式耳机通过耳塞与耳道的紧密贴合来减少掉落的可能性，适合运动时使用；耳挂式耳机则通过耳廓支撑，适合长时间佩戴；头戴式耳机则通过头梁和耳罩固定，稳定性最强。

调整佩戴方式

确保耳机正确地固定在耳朵里。试不同的佩戴方式，看看哪种方式最适合。例如，对于入耳式耳机，确保耳塞完全插入耳道，并轻轻旋转以固定；对于耳挂式耳机，调整至耳廓最舒适的位置，确保耳挂部分紧贴耳部；对于头戴式耳机，调整头梁长度和耳罩角度，使其紧密贴合头部。

使用辅助配件

购买和更换有防水防汗标志的耳塞，特别是在运动或流汗时，可以有效防止耳机因汗液变滑而脱落。

对于长形状的耳机，增加额外的防脱落配件，如耳翼或耳挂，以增强佩戴稳定性。

考虑使用耳机保护套，将其套在耳机上，以增加摩擦力和稳定性。

保持耳部清洁干燥

定期清洁耳机和耳部，去除油脂和污垢，可以减少耳机滑落的风险。

避免在剧烈运动后立即佩戴耳机，以免汗水影响佩戴稳定性。

改变操作习惯

如果每次摘下耳机只是为了暂停音乐，考虑改变这种习惯，例如使用耳机线控或语音控制功能来暂停音乐，从而减少摘耳机的次数。

通过以上方法，可以有效减少耳机掉落的情况，提高使用体验。