自制力是指 人们能够自觉地控制自己的情绪和行为的能力。它包括善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，同时善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志，与任性相对立，后者是对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束，任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。

自制力在多个方面发挥着重要作用：

情绪管理：

帮助人们在面对诱惑和冲动时，能够理智地控制自己的情绪。

行为控制：

使人们能够按照既定目标，控制自己的言行举止。

决策执行：

激励自己勇敢地去执行采取的决定，克服恐惧、犹豫、懒惰等不利因素。

目标达成：

通过控制自己的言行举止，帮助人们达成某个特定目标。

自制力可以通过一些方法来培养和提升，例如：

疏导和诱导：通过心理疏导和诱导，帮助人们学会控制自己的情绪和行为。

练习和强化：通过反复练习和强化，增强自制力。

数数法：在易冲动或易怒时，通过数数来平复情绪。

念诵法：通过念诵“阿弥陀佛”等，达到心平气和的效果。

总之，自制力是一个人通过控制自己的思想感情和举止行为来实现特定目标的重要能力，是坚强和成功的重要标志。