面对父母辈的家庭纷争，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：

保持冷静

在父母争吵时，自己要先冷静下来，避免情绪激动加剧矛盾。

如果觉得情绪难以控制，可以考虑暂时离开争吵的环境，找个安静的地方，让自己冷静下来。

积极沟通

尝试和父母进行沟通，表达自己的感受，例如问：“爸爸妈妈，为什么你们会争吵呢？我能帮你们解决问题吗？”。

在沟通过程中，保持中立，不要偏袒其中一方，以免加重矛盾。

倾听和理解

耐心地听取双方的意见，理解各自的立场和想法。

尝试站在父母的角度思考问题，理解他们的情感需求和误解。

寻求帮助

如果自己无法化解家庭中的矛盾，可以向家庭中的其他成员或亲戚朋友寻求帮助，或者向专业心理咨询师寻求帮助。

心理咨询师不仅能帮助父母改善沟通方式，同时也有益于家庭整体氛围的和谐。

创造和谐环境

主动营造温馨的家庭氛围，比如一起做有趣的活动，增进家庭成员之间的感情。

在适当的时候，让父母各自冷静，思考问题，避免持续争吵。

给予双方空间

在父母争吵时，给予他们一定的空间和时间，避免过度干涉。

转移注意力

在父母吵完架后，尝试转移他们的注意力，例如多提一些其他的事情来让他们开始主动聊天，或者一起参加一些有意义的活动。

明确责任和解决方案

当父母吵架时，可以尝试分析问题的原因，并提出合理的解决方案，但不偏袒任何一方。

通过以上方法，你可以更好地应对父母辈的家庭纷争，帮助家庭恢复和谐与稳定。记住，保持冷静和理智，积极沟通和理解，寻求专业帮助，都是有效处理家庭矛盾的重要手段。