测量腿长的方法有多种，以下是一些常见的方法：

自我测量法

站立测量：保持站立姿势，避免屈膝。使用软尺或皮尺，从髋骨上端（股骨头顶端）开始，一直量到脚底和地面的距离。

记录测量结果：在测量过程中，确保腿部和身体保持垂直，脚底贴地，记录下测量结果。

医学测量法

影像学技术：由专业医生进行，通常采用X射线或CT扫描等影像学技术，这种方法可以更准确地测量腿的长度，并能发现是否存在骨骼畸形等问题。

其他测量方法

腕线过裆：站直手臂自然下垂，看手腕线是否超过裆部位置，因为一般腿长的人，手臂也更长。

抱膝过肩：以双膝屈起的姿势坐在地上，两手抱腿，身体尽量贴近大腿，如果这时候膝盖超过肩膀，就是大长腿。

从臀线开始量：测量颈后骨到尾龙骨的距离（上半身长度），测量臀部皱折到地面的距离（下半身长度），用下半身长度减去上半身长度后得出一数值。

建议

选择合适的测量工具：确保测量工具精确且易于操作，以提高测量结果的准确性。

保持正确的姿势：在测量过程中，保持身体直立，避免弯曲或屈膝，确保测量点准确。

多次测量取平均值：为了提高测量结果的准确性，可以进行多次测量并取平均值。

通过以上方法，你可以准确地测量出自己的腿长。